頭痛

頭痛や肩こりは、更年期のトラブルとしては非常にポピュラーなものです。

自律神経のバランスのくずれが、末梢循環不全を引き起こし、

その結果、それまで肩こりや頭痛などと無縁だった人にも不調が起こったり

症状が重くでるようになってりします。

 

頭痛や肩こりは血液循環が滞っていたり、疲労やストレスがたまっていると

症状が悪化するので、日頃から意識して体を動かしたり、休息や睡眠をしっかりとるよう心がけることも大切です。

 

血液循環の悪さが原因と思われる頭痛には、ペパーミントの精油をキャリアオイルで希釈したものをこめかみや首すじなどに塗布すると効果的です。

 

◆頭痛

ペパーミント

キャリアオイルで希釈し、こめかみや襟足、首筋に塗布。

 

 

肩こりの緩和についても血行を促す働きがあり、筋肉の緊張を和らげる効果のあるローズマリーカンファーやペパーミント、鎮静効果のある真正ラベンダーをブレンドしたオイルを肩に塗布または軽くマッサージすると肩こりを和らげる効果が期待できます。

 

肩こり

真正ラベンダー

ペパーミント

ローズマリーカンファー

キャリアオイルで希釈し肩周辺に塗布、または軽くマッサージ。

 

 

◆メディカルアロマを実践する前に精油の選び方

 

◆メディカルアロマを行う際の注意点

 

 

 *精油を使用した頭痛・肩こり対策は、医療ではありません。

個人差があり、人によっては合わない場合もあるのでお気を付けください。

精油の原液で肌に直接つけないようにしてください。

また、アレルギーや持病を持ってる人、妊娠中やお子様は専門家や医師にご相談ください。

あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。